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玉ねぎとツナのサッとあえ レシピ

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玉ねぎとツナのサッとあえ
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

玉ねぎ 1個(160g)
パプリカ(赤) 1/4個(40g)
ツナ缶 1缶(65g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
小さじ2
しょうゆ 小さじ1
「味の素」70g瓶商品ページへ 8ふり
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

玉ねぎとツナのサッとあえの作り方

(1)玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。

(2)(1)の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Aを加えてあえる。

*玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。

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玉ねぎとツナのサッとあえ レシピ
玉ねぎとツナのサッとあえ
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
玉ねぎ 1個(160g)
パプリカ(赤) 1/4個(40g)
ツナ缶 1缶(65g)
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小さじ2
しょうゆ 小さじ1
「味の素」70g瓶商品ページへ 8ふり
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

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玉ねぎとツナのサッとあえの作り方
  1. (1)玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。
  2. (2)(1)の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Aを加えてあえる。
  3. *玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。
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玉ねぎとツナのサッとあえ へのコメント

オペにもgood

ぷくぷく福ちゃんさん

グッド!

0

クセになって3回作りました!血液サラサラにも期待♫

あづの素さん

グッド!

2

新玉ねぎでつくると とっても美味しい。

takamasaさん

グッド!

3

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