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たこときゅうりのガーリックサラダ

たこときゅうりのガーリックサラダ(ゆでだこ+きゅうりを使ったレシピ)

ゆでだこやきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

15分

ゆでだこやきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たこは小口切りにし、きゅうりは乱切りにしてボウルに入れてＡと混ぜ合わせる。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを熱し、
    にんにくを入れ、きつね色になるまで弱火で炒める。

  3. 3

    アツアツの（２）のにんにく・オリーブオイルを（１）のボウルに加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器にベビーリーフを敷き、（３）を汁ごと盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー87 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質12 g
  • ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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