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白身魚の刺身 レシピ

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オクラと刺身のピリ辛丼 レシピ

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オクラと刺身のピリ辛丼
調理時間
エネルギー
483kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

オクラと刺身のピリ辛丼の作り方

(1)白身魚は斜め細切りにする。オクラは塩をまぶしてサッとゆで、小口切りにする。

(2)Aを混ぜ合わせて(1)の白身魚・オクラをあえ、ご飯にのせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
オクラと刺身のピリ辛丼 レシピ
オクラと刺身のピリ辛丼
調理時間
エネルギー
483kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
白身魚の刺身 60g
オクラ 5本(50g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
ポン酢しょうゆ 大さじ1/2
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/4
しょうがのみじん切り 小さじ1/2
ご飯・茶碗1杯分 150g

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オクラと刺身のピリ辛丼の作り方
  1. (1)白身魚は斜め細切りにする。オクラは塩をまぶしてサッとゆで、小口切りにする。
  2. (2)Aを混ぜ合わせて(1)の白身魚・オクラをあえ、ご飯にのせる。
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オクラと刺身のピリ辛丼 へのコメント

鯛のお刺身で作りました!斬新でおいしかったです。

くのーるさん

グッド!

2

オクラが大好きなのでおいしく食べれそうです

のむたさん

グッド!

2

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