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わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵 レシピ

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わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵
調理時間
エネルギー
104kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
39g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵の作り方

(1)わかめはサッと洗って、水に5分つけてもどし、ザク切りにする。にんじんは粗めのみじん切りにする。

(2)ボウルに卵を溶きほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。

(3)フライパンに油を中火で熱し、(1)のにんじんを入れ、しんなりするまで2~3分炒める。

(4)(1)のわかめを加えて軽く炒め合わせ、(2)の卵液を加えて箸で大きく混ぜながら、いりつけてまとめ、塩・こしょうで調味する。

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わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵 レシピ
わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵
調理時間
エネルギー
104kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
39g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
塩蔵わかめ 10g
にんじん 1/2本(80g)
1個
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵の作り方
  1. (1)わかめはサッと洗って、水に5分つけてもどし、ザク切りにする。にんじんは粗めのみじん切りにする。
  2. (2)ボウルに卵を溶きほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)フライパンに油を中火で熱し、(1)のにんじんを入れ、しんなりするまで2~3分炒める。
  4. (4)(1)のわかめを加えて軽く炒め合わせ、(2)の卵液を加えて箸で大きく混ぜながら、いりつけてまとめ、塩・こしょうで調味する。
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わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵 へのコメント

簡単なのに海草や野菜が取れて、やさしい味です

shizinterさん

グッド!

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