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きのことしらたきのたらこ炒め レシピ

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きのことしらたきのたらこ炒め
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

しめじ 1/2パック
しいたけ 2枚
しらたき 100g
さやいんげん 6本(60g)
たらこ 1/2腹(20g)
大さじ1
「味の素」商品ページへ 2ふり
「AJINOMOTO 健康サララ」商品ページへ 小さじ1

きのことしらたきのたらこ炒めの作り方

(1)しめじは根元を切って小房に分け、しいたけは石づきを取って薄切りにする。しらたきは3等分にし、さやいんげんはゆでて1cm幅の斜め切りにする。たらこは薄皮をむく。

(2)鍋に「健康サララ」を熱し、(1)のしめじ・しいたけ・しらたき・さやいんげんを入れて炒める。

(3)全体に火が通ったら、(1)のたらこ、酒、「味の素」を加えて炒め合わせる。

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きのことしらたきのたらこ炒め レシピ
きのことしらたきのたらこ炒め
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
しめじ 1/2パック
しいたけ 2枚
しらたき 100g
さやいんげん 6本(60g)
たらこ 1/2腹(20g)
大さじ1
「味の素」商品ページへ 2ふり
「AJINOMOTO 健康サララ」商品ページへ 小さじ1

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きのことしらたきのたらこ炒めの作り方
  1. (1)しめじは根元を切って小房に分け、しいたけは石づきを取って薄切りにする。しらたきは3等分にし、さやいんげんはゆでて1cm幅の斜め切りにする。たらこは薄皮をむく。
  2. (2)鍋に「健康サララ」を熱し、(1)のしめじ・しいたけ・しらたき・さやいんげんを入れて炒める。
  3. (3)全体に火が通ったら、(1)のたらこ、酒、「味の素」を加えて炒め合わせる。
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きのことしらたきのたらこ炒め へのコメント

とってもヘルシーで素材の味をいかしたお料理ですね!

くのーるさん

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