ロールサンド レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 560kcal
- 塩分
- 4.1g
- 野菜摂取量
- 21g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 食パン8枚切り | 4枚 |
|---|---|
| ロースハム | 2枚 |
| スライスチーズ | 2枚 |
| パプリカ（赤） | 10g |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 小さじ2 |
| ツナ缶 | 80g |
| ゆで卵 | 1個 |
| 玉ねぎ | 25g |
| Ａ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| Ａ パセリのみじん切り | 少々 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| サラダ菜 | 1枚 |
ロールサンドの作り方
（１）食パンはみみを切り落とす。パプリカはせん切りにする。
（２）ツナは油をきり、ゆで卵はこまかく刻む。玉ねぎはみじん切りにして塩少々（分量外）でもみ、水で洗い、よく水気をきる。
（３）ボウルに（２）のツナ・ゆで卵・玉ねぎを入れ、Ａを混ぜ合わせる。
（４）食パンに「コクうま」小さじ１／２を塗り、ハム、チーズ、（１）のパプリカ、「コクうま」を小さじ１／２をのせて巻き、ラップで包む。同様にもう１本作る。
（５）食パンにサラダ菜１／２枚、（３）をのせて巻き、ラップで包む。同様にもう１本作る。
＊食パンが巻きづらい場合は電子レンジ（６００Ｗ）で１５～２０秒加熱すると、 パンがしっとりして巻きやすくなります。
＊今回は８枚切りの食パンを使用しましたが、１０枚切り、１２枚切りでも大丈夫です。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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