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たっぷり野菜のかぼちゃシチュー レシピ

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たっぷり野菜のかぼちゃシチュー
調理時間
エネルギー
441kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
142g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

たっぷり野菜のかぼちゃシチューの作り方

(1)鶏肉はひと口大に切る。じゃがいも、にんじんは乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。

(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉の表面に焼き色がついたら、(1)の玉ねぎを加えサッと炒め、(1)のじゃがいも・にんじんを加えてさらに炒める。水を加えて煮る。

(3)野菜がやわらかくなったら、「クノール 贅沢野菜」を加えて、ひと煮立ちさせ、塩で味を調える。

(4)器に盛り、ブロッコリー、アスパラを飾る。

*「クノール 贅沢野菜」<栗かぼちゃ>は通販サイトで販売しております。  ▼▼「クノール 贅沢野菜」通販サイトはこちら▼▼

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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おうちでピザ、つくる?
たっぷり野菜のかぼちゃシチュー レシピ
たっぷり野菜のかぼちゃシチュー
調理時間
エネルギー
441kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
142g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
鶏もも肉 150g
じゃがいも・1個 200g
にんじん・1/2本 100g
玉ねぎ・1/2個 100g
2カップ
「クノール 贅沢野菜」<栗かぼちゃ> 2袋
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1
ブロッコリー(ゆでたもの)・小房に分ける 適量
グリーンアスパラガス(ゆでたもの)・4cm長さに切る 適量

材料クリックで 3 Smile

たっぷり野菜のかぼちゃシチューの作り方
  1. (1)鶏肉はひと口大に切る。じゃがいも、にんじんは乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。
  2. (2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉の表面に焼き色がついたら、(1)の玉ねぎを加えサッと炒め、(1)のじゃがいも・にんじんを加えてさらに炒める。水を加えて煮る。
  3. (3)野菜がやわらかくなったら、「クノール 贅沢野菜」を加えて、ひと煮立ちさせ、塩で味を調える。
  4. (4)器に盛り、ブロッコリー、アスパラを飾る。
  5. *「クノール 贅沢野菜」<栗かぼちゃ>は通販サイトで販売しております。  ▼▼「クノール 贅沢野菜」通販サイトはこちら▼▼
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