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「ケロッグ 玄米フレーク」 レシピ

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サラダシリアル レシピ

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サラダシリアル
調理時間
エネルギー
277kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
123g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

サラダシリアルの作り方

(1)レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは4等分に切る。コーン缶は汁気をきっておく。

(2)サラダボウルに「玄米フレーク」を入れ、(1)のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。

(3)別のボウルにAを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、(2)にかける。

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どっちの夏野菜を食べたい?
  • A.ゴーヤ

    A
  • B.トマト

    B

募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

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どっちの夏野菜を食べたい?
サラダシリアル レシピ
サラダシリアル
調理時間
エネルギー
277kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
123g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
「ケロッグ 玄米フレーク」 160g
レタス 8枚
ロースハム 4枚
トマト 1個分
ホールコーン缶 大さじ4
プレーンヨーグルト 大さじ6
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ2
レモン汁 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4

材料クリックで 3 Smile

サラダシリアルの作り方
  1. (1)レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは4等分に切る。コーン缶は汁気をきっておく。
  2. (2)サラダボウルに「玄米フレーク」を入れ、(1)のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。
  3. (3)別のボウルにAを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、(2)にかける。
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