サラダシリアル レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 277kcal
- 塩分
- 1.6g
- 野菜摂取量
- 123g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 「ケロッグ 玄米フレーク」 | 160g |
|---|---|
| レタス | 8枚 |
| ロースハム | 4枚 |
| トマト | 1個分 |
| ホールコーン缶 | 大さじ4 |
| Ａ プレーンヨーグルト | 大さじ6 |
Ａ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ2 |
| Ａ レモン汁 | 大さじ1 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/4 |
サラダシリアルの作り方
（１）レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは４等分に切る。コーン缶は汁気をきっておく。
（２）サラダボウルに「玄米フレーク」を入れ、（１）のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。
（３）別のボウルにＡを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、（２）にかける。
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