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アスパラの焼きびたし

アスパラの焼きびたし(グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

グリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。

5分

グリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    アスパラは根元のかたい部分をピーラーでむき、４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のアスパラを焼く。こんがりと焼けたら、｢ほんだし」、しょうゆで調味する。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー17 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質0.7 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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