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ブロッコリーのにんにく炒め

ブロッコリーのにんにく炒め(ブロッコリー+にんにくを使ったレシピ)

ブロッコリーやにんにくを使った人気の副菜レシピです。

10分

ブロッコリーやにんにくを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーはひと口大に切り、サッとゆでる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ炒める。にんにくの香りが出てきたら、
    （１）のブロッコリーを加え、「味の素®」、塩で調味する。

  3. ＊

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れてから火にかけると焦がさずに調理できます。

  4. ＊

    にんにくは香りが出てくるまで、しっかりと炒めます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー63 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質1.1 g
  • ・野菜摂取量※18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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