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野菜も一緒に！ハンバーグパーティ
合いびき肉やおろ し玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
つくり方
1
ボウルに合いびき肉を入れ、「コンソメ」、「やさしお」、Ａを加えてよく練り混ぜ、８等分にし小判形に丸め、ハンバーグを作る。2
さやいんげんは５ｃｍ長さに切り、にんじん、じゃがいもは１ｃｍ 幅の半月切りにする。なすは長さを半分に切ってタテ４等分にし、ピーマン、パプリカは１．５ｃｍ幅に切る。かぼちゃは２ｃｍ幅に切る。3
ホットプレートを１７０℃に温め、油をひき、（１）のハンバーグ、（２）の野菜を並べ入れて焼く。4
焼き色がついたら裏返し、フタをして火が通るまで焼く。5
あいている場所に卵を割り入れ、フタをして目玉焼きを作る。6
「ヤマキ めんつゆ」大さじ２と大根おろし、「ヤマキ めんつゆ」大さじ２とすりおろして水気をきった玉ねぎをそれぞれ混ぜ合わせ、和風ソース２種を作る。7
「コクうま」大さじ１とトマトケチャップを、「コクうま」大さじ１とウスターソースをそれぞれ混ぜ合わせ、洋風ソース２種を作る。8
器に（４）のハンバーグ・野菜、（５）の目玉焼きを盛り、好みの（６）の和風ソース、（７）の洋風ソースをつけていただく。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー524 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質27.8 g
- ・野菜摂取量※181 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
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