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きゅうりとトマトのヨーグルトソースあえ

きゅうりとトマトのヨーグルトソースあえ(きゅうり+ミニトマトを使ったレシピ)

きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

15分

きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    きゅうりは１ｃｍ幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、タテ半分に切る。
    ピクルスは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに「コクうま」、Ａを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースを作る。

  3. 3

    （２）のヨーグルトソースに（１）のきゅうり・ミニトマト・ピクルスを加えてあえる。
    　

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー104 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量※192 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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