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ほうれん草のオイマヨサラダ レシピ

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ほうれん草のオイマヨサラダ
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
1g
野菜摂取量
80g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ほうれん草のオイマヨサラダの作り方

(1)ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、食べやすい長さに切る。しめじは根元を切り、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。

(2)れんこんは5mm幅の半月切りにし、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。ピーナッツは粗みじん切りにする。

(3)ボウルに「サラリア」、「オイスターソース」を入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草・しめじ、(2)のれんこんを加えてあえる。

(4)器に盛り、(2)のピーナッツを散らす。

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ほうれん草のオイマヨサラダ レシピ
ほうれん草のオイマヨサラダ
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
1g
野菜摂取量
80g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ほうれん草・2/3束 130g
しめじ・1/4パック 25g
れんこん 30g
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ2
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
ピーナッツ・10粒 8g

材料クリックで 3 Smile

ほうれん草のオイマヨサラダの作り方
  1. (1)ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、食べやすい長さに切る。しめじは根元を切り、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。
  2. (2)れんこんは5mm幅の半月切りにし、サッとゆでてザルに上げて水気をきる。ピーナッツは粗みじん切りにする。
  3. (3)ボウルに「サラリア」、「オイスターソース」を入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草・しめじ、(2)のれんこんを加えてあえる。
  4. (4)器に盛り、(2)のピーナッツを散らす。
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ほうれん草のオイマヨサラダ へのコメント

ホウレンソウが好きな私には もってこいのレシピです。

関西の熊さんさん

グッド!

0

オイスターソースを入れることによってコクがでそうですね。

みんみんさん

グッド!

2

きのこ抜きだったけど、めちゃウマ!レンコンがいい!

tamainさん

グッド!

2

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