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簡単3色ナムル レシピ

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簡単3色ナムル
調理時間
エネルギー
124kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
111g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

各野菜に、【水大さじ2、「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ1/3】ずつふり、電子レンジにかけます。

簡単3色ナムルの作り方

(1)にんじんのナムルを作る。にんじんは5cm長さのせん切りにする。耐熱皿に入れ、Aの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Bをまぶす。

(2)大豆もやしのナムルを作る。大豆もやしは耐熱皿に入れ、Aの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジで2分30秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Cをまぶす。

(3)さやいんげんのナムルを作る。さやいんげんは斜め薄切りにし、耐熱皿に入れてAの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジで1分20秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Dをまぶす。

*各野菜に、【水大さじ2、「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ1/3】ずつふり、 電子レンジ(600W)にかけてください。

*大豆もやしは、もやしに代えても美味しくお作りいただけます。

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簡単3色ナムル レシピ
簡単3色ナムル
調理時間
エネルギー
124kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
111g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
にんじん 80g
大さじ6
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
すり白ごま 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ ひとつまみ
大豆もやし 100g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
さやいんげん 8本(50g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

簡単3色ナムルの作り方
  1. (1)にんじんのナムルを作る。にんじんは5cm長さのせん切りにする。耐熱皿に入れ、Aの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Bをまぶす。
  2. (2)大豆もやしのナムルを作る。大豆もやしは耐熱皿に入れ、Aの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジで2分30秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Cをまぶす。
  3. (3)さやいんげんのナムルを作る。さやいんげんは斜め薄切りにし、耐熱皿に入れてAの1/3量をふり、ラップをかけて電子レンジで1分20秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Dをまぶす。
  4. *各野菜に、【水大さじ2、「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ1/3】ずつふり、 電子レンジ(600W)にかけてください。
  5. *大豆もやしは、もやしに代えても美味しくお作りいただけます。
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簡単3色ナムル へのコメント

さやいんげんのナムルは初耳!作ってみます。

花よりマユミさん

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1

電子レンジで柔らかくするので、野菜の味がにげず、鶏ガラスープで味をつけ、
何より簡単に作れるのがいいです。

福しょうさん

グッド!

7

すべて電子レンジで出来るのがいいですね。チンする時にすでに味をつけておくのも参考になりました。

らんぷさん

グッド!

6

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