簡単３色ナムル レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 124kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 111g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
各野菜に、【水大さじ２、「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ１／３】ずつふり、電子レンジにかけます。
材料（2人分）
| にんじん | 80g |
|---|---|
| Ａ 水 | 大さじ6 |
Ａ 「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1 |
| Ｂ すり白ごま | 大さじ1 |
| Ｂ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| Ｂ 「瀬戸のほんじお」 | ひとつまみ |
| 大豆もやし | 100g |
| Ｃ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| Ｃ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ｃ こしょう | 少々 |
| さやいんげん | 8本(50g) |
| Ｄ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| Ｄ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ｄ こしょう | 少々 |
簡単３色ナムルの作り方
（１）にんじんのナムルを作る。にんじんは５ｃｍ長さのせん切りにする。耐熱皿に入れ、Ａの１／３量をふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分４０秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Ｂをまぶす。
（２）大豆もやしのナムルを作る。大豆もやしは耐熱皿に入れ、Ａの１／３量をふり、ラップをかけて電子レンジで２分３０秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Ｃをまぶす。
（３）さやいんげんのナムルを作る。さやいんげんは斜め薄切りにし、耐熱皿に入れてＡの１／３量をふり、ラップをかけて電子レンジで１分２０秒加熱し、ザルに上げて水気をきり、Ｄをまぶす。
＊各野菜に、【水大さじ２、「味の素KK 丸鶏がらスープ」小さじ１／３】ずつふり、 電子レンジ（６００Ｗ）にかけてください。
＊大豆もやしは、もやしに代えても美味しくお作りいただけます。
- グッド！
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味の素株式会社©
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