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ツナコーンドリア

ツナコーンドリア(温かいご飯+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

キッチンに常備されている材料を使って作れる！

25分

キッチンに常備されている材料を使って作れる！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきってこまかくほぐし、コーン缶も汁気をきる。

  2. 2

    ボウルにご飯、「コンソメ」、塩を混ぜ、（１）のツナ・コーン、パセリを混ぜ合わせる。

  3. 3

    別のボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れ、牛乳でのばし、ソースを作る。

  4. 4

    耐熱皿に（２）の半量を入れ、（３）のソースの半量をかける。
    残りも同様にし、それぞれチーズを半量ずつのせる。

  5. 5

    オーブントースターで焼き色がつくまで１０分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー703 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質21.5 g
  • ・野菜摂取量※36 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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