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じゃことごまのちぎり海苔おにぎり

じゃことごまのちぎり海苔おにぎり(温かいご飯+ちりめんじゃこを使ったレシピ)

温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

5分

温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ご飯にちりめんじゃこ、ごまを入れてサックリと混ぜる。

  2. 2

    ８等分して手に塩をつけ三角に握る。

  3. 3

    のりをちぎり、おにぎりの下半分につける。

  4. ＊

    親子用を作る場合、大人用大４個（１００ｇ／個）、こども用小４個（８０ｇ／個）に
    　握るとよいでしょう。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー298 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質7.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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