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シリコンスチーマーで　洋風肉じゃが

シリコンスチーマーで　洋風肉じゃが(じゃがいも+牛こま切れ肉を使ったレシピ)

じゃがいもや牛こま切れ肉を使った人気の主菜レシピです。

20分

じゃがいもや牛こま切れ肉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、２ｃｍ角に切る。玉ねぎはくし形切りにし、
    にんじんは小さめの乱切りにする。

  2. 2

    シリコンスチーマーに（１）のじゃがいも・玉ねぎ・にんじんを入れて、フタをして
    電子レンジ（６００Ｗ)で２分加熱する。

  3. 3

    「コンソメ」、Ａ、牛肉を加え、全体を混ぜ合わせ、フタをして電子レンジで
    ５分加熱する。電子レンジから取り出し、フタをしたまま５分蒸らす。

  4. 4

    熱いうちにバターをのせ、パセリを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー377 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質8.6 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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