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グリーンアスパラガス レシピ

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レンチンアスパラ レシピ

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レンチンアスパラ
調理時間
エネルギー
13kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料（2人分）

グリーンアスパラガス 4本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2
粉チーズ 小さじ1

レンチンアスパラの作り方

（１）アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。

（２）耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。

（３）粉チーズをまぶす。

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レンチンアスパラ
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エネルギー
13kcal
塩分
0.3g
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※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料（2人分）
グリーンアスパラガス 4本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2
粉チーズ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile
レンチンアスパラの作り方
  1. （１）アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。
  2. （２）耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
  3. （３）粉チーズをまぶす。
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レンチンアスパラ へのコメント

畑のアスパラが出てきました。お弁当の彩りに簡単でいいですね。

プラﾑさん

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1

付け合わせに困ったときにいいですね。アスパラを常備したい。

うざこちゃんさん

グッド！

3

ちょっと野菜が足らないな～～って時、簡単にできていいですね(^^)

ゴー君ママさん

グッド！

4

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