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レンチンアスパラ

レンチンアスパラ(グリーンアスパラガス+粉チーズを使ったレシピ)

アスパラの副菜はレンジで簡単！

3分

アスパラの副菜はレンジで簡単！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
    電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。

  3. 3

    粉チーズをまぶす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー13 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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