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グリーンアスパラガス レシピ

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レンチンアスパラ レシピ

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レンチンアスパラ
調理時間
エネルギー
13kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

レンチンアスパラの作り方

(1)アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。

(2)耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。

(3)粉チーズをまぶす。

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おうちでピザ、つくる?
レンチンアスパラ レシピ
レンチンアスパラ
調理時間
エネルギー
13kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
グリーンアスパラガス 4本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2
粉チーズ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

レンチンアスパラの作り方
  1. (1)アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。
  2. (2)耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
  3. (3)粉チーズをまぶす。
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レンチンアスパラ へのコメント

畑のアスパラが出てきました。お弁当の彩りに簡単でいいですね。

プラムさん

グッド!

1

付け合わせに困ったときにいいですね。アスパラを常備したい。

うざこちゃんさん

グッド!

3

ちょっと野菜が足らないな~~って時、簡単にできていいですね(^^)

ゴー君ママさん

グッド!

4

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