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いんげんとうずらのピンチョス

いんげんとうずらのピンチョス(さやいんげん+うずらの卵の水煮を使ったレシピ)

さやいんげんやうずらの卵の水煮を使った人気の副菜レシピです。

3分

さやいんげんやうずらの卵の水煮を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    さやいんげんは３ｃｍ長さに切り、水にサッとくぐらせ、水気を切らずにラップをし、
    電子レンジ（６００ｗ）で３０～４０秒加熱する。うずらの卵は半分に切る。

  2. 2

    （１）のさやいんげん・うずらの卵を一緒にピックで刺し、「味の素®」をふる。

  3. ＊

    うずらの卵の真ん中に包丁の先を入れ、ギザギザの切り込みを入れ、
    　２つに割るとお花の形になります。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー16 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.2 g
  • ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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