いんげんとうずらのピンチョス レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 17kcal
- 塩分
- 0.2g
- 野菜摂取量
- 7g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
いんげんとうずらのピンチョスの作り方
（１）さやいんげんは３ｃｍ長さに切り、水にサッとくぐらせ、水気を切らずにラップをし、電子レンジ（６００ｗ）で３０～４０秒加熱する。うずらの卵は半分に切る。
（２）（１）のさやいんげん・うずらの卵を一緒にピックで刺し、「味の素」をふる。
＊うずらの卵の真ん中に包丁の先を入れ、ギザギザの切り込みを入れ、 ２つに割るとお花の形になります。
- グッド！
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