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ツナ油漬缶 レシピ

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ツナとニラのマヨチヂミ レシピ

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ツナとニラのマヨチヂミ
調理時間
エネルギー
432kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ツナとニラのマヨチヂミの作り方

(1)ツナは油をきる。にらは5cm長さに切る。

(2)ボウルに「ほんだし」、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを入れて混ぜ合わせ、薄力粉を加えてダマにならないように混ぜる。(1)のツナ・にらを加えてさらに混ぜ合わせる。

(3)フライパンにごま油を熱し、(2)の半量を入れて両面をカリッときつね色に焼く。同様にもう1枚焼く。

(4)(3)をひと口大に切り、皿に盛る。

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どっちの色の麻婆豆腐が気分?
ツナとニラのマヨチヂミ レシピ
ツナとニラのマヨチヂミ
調理時間
エネルギー
432kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
ツナ油漬缶 2缶
にら 1束
「ほんだし」商品ページへ 小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
1カップ
溶き卵 2個分
薄力粉 100g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ4

材料クリックで 3 Smile

ツナとニラのマヨチヂミの作り方
  1. (1)ツナは油をきる。にらは5cm長さに切る。
  2. (2)ボウルに「ほんだし」、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを入れて混ぜ合わせ、薄力粉を加えてダマにならないように混ぜる。(1)のツナ・にらを加えてさらに混ぜ合わせる。
  3. (3)フライパンにごま油を熱し、(2)の半量を入れて両面をカリッときつね色に焼く。同様にもう1枚焼く。
  4. (4)(3)をひと口大に切り、皿に盛る。
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ツナとニラのマヨチヂミ へのコメント

ツナでチジミは初めてです。とてもおいしいです。

n.hirokun18さん

グッド!

0

ツナ大好き!レパートリーが増えました。

tomo409さん

グッド!

2

マヨネーズと使ってるからか、生地がふっくらしてますね。
魚介類を使うよりも、お手軽につくれるとこも気に入りました。

はちろうさん

グッド!

2

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