たたききゅうりのスープかけごはん ガーリック風味 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 365kcal
- 塩分
- 3.1g
- 野菜摂取量
- 54g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| ご飯 | 1杯（茶碗）(120g) |
|---|---|
| きゅうり | 1/2本(50g) |
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ にんにくのすりおろし | 少々 |
| Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1 |
| 「クノール ふんわりたまごスープ」 | 1食分 |
| 熱湯 | 160ml |
| 白髪ねぎ | 3g |
| いり白ごま | 少々 |
たたききゅうりのスープかけごはん ガーリック風味の作り方
（１）きゅうりはすりこ木などでたたき、ひと口大に切る。ボウルに入れ、塩を加えてよくもみ込み、水気をきって、Ａを加えてあえる。
（２）器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせ、熱湯を注いで軽く混ぜ、（１）のきゅうり、白髪ねぎ、ごまをのせる。
- グッド！
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