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帆立のチンジャオ レシピ

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帆立のチンジャオ
調理時間
エネルギー
176kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

帆立のチンジャオの作り方

(1)帆立は厚さを半分に切り、Aで下味をつける。

(2)ピーマン、赤ピーマン、たけのこはそれぞれ細切りにする。

(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の帆立を入れて炒め、火が通ったら取り出す。

(4)フライパンに油大さじ1を熱し、(2)のピーマン・赤ピーマン・たけのこを入れて炒め、(3)の帆立を戻し入れ、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

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おうちでピザ、つくる?
帆立のチンジャオ レシピ
帆立のチンジャオ
調理時間
エネルギー
176kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
47g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
帆立貝柱(刺身)・小 12個(300g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ピーマン 2個(70g)
赤ピーマン 1個(35g)
ゆでたけのこ 100g
「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前商品ページへ 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

帆立のチンジャオの作り方
  1. (1)帆立は厚さを半分に切り、Aで下味をつける。
  2. (2)ピーマン、赤ピーマン、たけのこはそれぞれ細切りにする。
  3. (3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の帆立を入れて炒め、火が通ったら取り出す。
  4. (4)フライパンに油大さじ1を熱し、(2)のピーマン・赤ピーマン・たけのこを入れて炒め、(3)の帆立を戻し入れ、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
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帆立のチンジャオ へのコメント

青椒肉絲は良く食べますが、帆立入りとは良く考えましたね。早速、試してみます。

南陽さん

グッド!

0

今日はホタテを沢山いただきました!!
さっそく暑さに負けないように今晩はがっつり中華にしたいと思います。

ともなつさん

グッド!

0

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