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鶏の照り焼き レシピ

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鶏の照り焼き
調理時間
エネルギー
265kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
132g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

鶏もも肉 1枚(200g)
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
しょうが汁 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1
キャベツのせん切り 200g
ミニトマト 4個

鶏の照り焼きの作り方

(1)ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。

(2)フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れ、弱めの中火でじっくりと焼く。皮がこんがりと色づいてきたら裏返し、余分な油を拭き取り、(1)を加える。

(3)弱火にしてフタをして2~3分蒸し焼きにし、フタを取って煮汁につやが出るまで煮詰める。

(4)器に(3)の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、キャベツ、ミニトマトを添える。

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鶏の照り焼き レシピ
鶏の照り焼き
調理時間
エネルギー
265kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
132g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
鶏もも肉 1枚(200g)
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
しょうが汁 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1
キャベツのせん切り 200g
ミニトマト 4個

材料クリックで 3 Smile

鶏の照り焼きの作り方
  1. (1)ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。
  2. (2)フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れ、弱めの中火でじっくりと焼く。皮がこんがりと色づいてきたら裏返し、余分な油を拭き取り、(1)を加える。
  3. (3)弱火にしてフタをして2~3分蒸し焼きにし、フタを取って煮汁につやが出るまで煮詰める。
  4. (4)器に(3)の鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り、キャベツ、ミニトマトを添える。
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鶏の照り焼き へのコメント

照り焼きは人気有りますし美味しいです。

だんおくさん

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