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いんげんのごま和え

いんげんのごま和え(さやいんげん+いり黒ごまを使ったレシピ)

さやいんげんやいり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。

15分

さやいんげんやいり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら２～３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    すり鉢に黒ごまを入れてすり、Ａを加えてよく混ぜる。

  3. 3

    （１）のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー112 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質5.3 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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