チキンとアスパラの香味ソテー レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 163kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 16g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
チキンとアスパラの香味ソテーの作り方
（１）鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。
（２）フッ素樹脂加工のフライパンに、（１）の鶏肉を入れ、両面をこんがりと焼き、Ａを加えてフタをし、火が通るまで蒸し焼きにする。
（３）（１）のアスパラを加え、強火でサッと炒め合わせる。
- グッド！
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