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鶏ささ身となすのごま味噌がけ

鶏ささ身となすのごま味噌がけ(鶏ささ身+なすを使ったレシピ)

電子レンジでパパっと完成！ごまとみその相性抜群☆

10分

電子レンジでパパっと完成！ごまとみその相性抜群☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    耐熱皿にささ身、なす、チンゲン菜を入れて酒をふり、ラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱する。粗熱が取れたら、ささ身、
    なすは手で裂き、チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    器に（１）のささ身・なす・チンゲン菜を盛り、混ぜ合わせたＡをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー140 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質21 g
  • ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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