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帆立貝柱のシチュー

帆立貝柱のシチュー(帆立貝柱+牛乳を使ったレシピ)

白みそを加えて濃厚な味わいに☆

15分

白みそを加えて濃厚な味わいに☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    帆立は４等分に切る。玉ねぎ、にんじん、れんこんは２ｃｍくらいの乱切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）の帆立・玉ねぎ・にんじん・れんこんを
    加えて煮る。野菜に火が通ったらＢを加え、とろみがつくまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、好みでこしょう・パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー166 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質14.9 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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