フライパンで!鮭のチャンチャン焼き 10 分 野菜もたくさん摂れる!フライパンで作るチャンチャン焼き。焼けたみそだれの香りが食欲そそる☆ 10 分 #10分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 839 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ 2切れ キャベツ 1/8個 玉ねぎ(大) 1/2個 じゃがいも 1個 みそ 大さじ2 水 大さじ2 みりん 大さじ1 「ほんだし」 小さじ1/2 バター 10g 「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1キャベツは3cm角に切る。玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは皮つきのまま3mm幅の半月切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・じゃがいもを入れてサッと炒め、輪になるように端に寄せ、中央にさけを加えて焼く。 3さけに焼き色がついたら裏返し、(1)のキャベツをのせる。混ぜ合わせたAを回しかけてフタをし、5~6分蒸し焼きにする。 4仕上げにバターをのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー317 kcal ・塩分2.8 g ・たんぱく質27.7 g ・野菜摂取量※146 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 10分以内 # 料理初心者 # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # ほんだし® # さけ # キャベツ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 839 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ほうれん草のごまマヨあえ ・トマトと生姜のみそ汁 副菜 汁物 ・ミニトマトの赤じそあえ ・なすとオクラのすまし汁 副菜 汁物 ・即席千枚漬け ・豆腐とわかめの基本のみそ汁<塩分控えめ> 副菜 汁物 ・かぶとセロリの和風マリネ ・薬味たっぷり!にゅうめん 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけを使ったレシピ コンソメ鮭ポテト #20分以内 #簡単・時短 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭と春キャベツのバター炒め #20分以内 #減塩 鮭大根 #栄養バランス #さけ サーモンムニエル ほうれん草クリームソース #20分以内 #簡単・時短 鮭のマヨホイル焼き #10分以内 #簡単・時短 鮭ときのこのクリームソース #20分以内 #濃厚・こってり だし香る鮭のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス フライパンで鮭と長芋のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 他の生ざけ人気レシピを見る(117件) 玉ねぎ(大)を使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー ベーコンと野菜のピラフ #10分以内 #子どもに人気 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 チャプチェ #20分以内 #栄養バランス ミートソーススパゲッティ #子どもに人気 #パスタ オニオングラタンスープ #こだわり手作り #玉ねぎ トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 他の玉ねぎ(大)人気レシピを見る(785件) 関連するレシピ 「生ざけ×キャベツ」のレシピ 「生ざけ×玉ねぎ」のレシピ 「キャベツ×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 フライパンで!鮭のチャンチャン焼き