オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

いわし缶のレンジくずし豆腐

いわし缶のレンジくずし豆腐(いわしかば焼き缶+木綿豆腐を使ったレシピ)

いわしかば焼き缶や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

10分

いわしかば焼き缶や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    いわしは汁気をきって、ほぐす。豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱して水きりをし、粗熱を取る。

  2. 2

    みつばは２～３ｃｍ長さに切ってラップで包み、電子レンジで２０秒加熱する。

  3. 3

    ボウルに（１）の豆腐をくずし入れ、（１）のいわし、（２）のみつば、Ａを加えて
    混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー200 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質13.6 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「いわしかば焼き缶×木綿豆腐」のレシピ「いわしかば焼き缶×糸みつば」のレシピ「木綿豆腐×糸みつば」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト マヨネーズ」

「ほんだし」