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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え レシピ

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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
18g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

さつまいも 30g
ブロッコリー 35g
すり白ごま 大さじ1
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和えの作り方

(1)さつまいもは薄いいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。

(2)耐熱皿に(1)のさつまいも・ブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

(3)温かいうちにAを加えてよく混ぜ合わせる。

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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え レシピ
さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
18g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
さつまいも 30g
ブロッコリー 35g
すり白ごま 大さじ1
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和えの作り方
  1. (1)さつまいもは薄いいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱皿に(1)のさつまいも・ブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  3. (3)温かいうちにAを加えてよく混ぜ合わせる。
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さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え へのコメント

この組み合わせ斬新ですね。

めぐ8さん

グッド!

0

さつまいもの胡麻和えも美味しいですね。

m.aoiさん

グッド!

1

さつまいも、こんな食べ方があるのですね

tomizou121さん

グッド!

1

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