ツナとにんじんのスパニッシュオムレツ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 157kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 12g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| にんじん | 1/4本(45g) |
| ツナ油漬缶 | 1缶(80g) |
| Ａ パセリのみじん切り | 大さじ2 |
| Ａ 牛乳 | 大さじ2 |
Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 小さじ1 |
ツナとにんじんのスパニッシュオムレツの作り方
（１）にんじんは２ｃｍ長さの細切りにする。
（２）ボウルに卵を割りほぐし、Ａ、（１）のにんじんを加え、ツナを油ごと加えて混ぜる。
（３）フライパンに油を熱し、（２）を一気に流し入れる。軽く混ぜて半熟状になったらフタをして弱火で蒸し焼きにする。
（４）表面が固まってきたら裏返して焼く。
- グッド！
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