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ガーリックチキンソテー

ガーリックチキンソテー(鶏もも肉を使ったレシピ)

鶏もも肉に下味付けて焼くだけレシピ♪お弁当のおかず、おつまみにも◎

10分

鶏もも肉に下味付けて焼くだけレシピ♪お弁当のおかず、おつまみにも◎

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はＡをまぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れてフタをして火が通るまで６～７分蒸し焼きにする。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー282 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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