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アスパラのガーリックソテー

アスパラのガーリックソテー(グリーンアスパラガス+にんにくの薄切りを使ったレシピ)

グリーンアスパラガスで！簡単でシンプルな味つけで子どもも大人も喜ぶ１品♪

10分

グリーンアスパラガスで！簡単でシンプルな味つけで子どもも大人も喜ぶ１品♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    アスパラは１ｃｍ幅の斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら（１）のアスパラを加えて炒め、Ａを加えて水気がなくなるまでさらに炒める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー34 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質1.2 g
  • ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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