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ツナのきんぴらごぼう風

ツナのきんぴらごぼう風(ごぼう+にんじんを使ったレシピ)

ごぼうやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

10分

ごぼうやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ごぼう、にんじんは乱切りにする。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し（１）のごぼう・にんじんを入れて炒める。

  3. 3

    （１）のツナ、Ａを加え、汁気ががなくなるまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー116 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質6.5 g
  • ・野菜摂取量※97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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