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鮭フレーク レシピ

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鮭フレーク
調理時間
エネルギー
207kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

塩ざけ 2切れ(160g)
みりん 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

鮭フレークの作り方

(1)耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、皮と骨を取り除く。

(2)フライパンに(1)のさけ、Aを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。

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どっちの夏野菜を食べたい?
鮭フレーク レシピ
鮭フレーク
調理時間
エネルギー
207kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
塩ざけ 2切れ(160g)
みりん 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

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鮭フレークの作り方
  1. (1)耐熱容器に塩ざけを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、皮と骨を取り除く。
  2. (2)フライパンに(1)のさけ、Aを入れて火にかけ、水分がなくなるまでほぐすように炒める。
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鮭フレーク へのコメント

鮭フレークは市販のものを買っていましたが、自分で作ってみたら好みの加減に出来て今はまっています。

おにぎり21さん

グッド!

0

何にでも使えそうですね。

けんたっちさん

グッド!

2

手軽で、ご飯に振りかけるだけ!

チィさんさん

グッド!

3

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