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たこのガスパチョ風パスタ

たこのガスパチョ風パスタ(スパゲッティ+トマトを使ったレシピ)

スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。

15分

スパゲッティやトマトを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たこは薄切りにする。トマトは皮を湯むきし、玉ねぎはザク切りにする。
    バジルは細切りにする。

  2. 2

    ミキサーに（１）のトマト・玉ねぎ、Ａを入れて撹拌する。

  3. 3

    スパゲッティは熱湯で表示時間通りにゆで、水にとってよく冷やし、
    ザルに上げて水気をきり、（２）と合わせる。

  4. 4

    器に盛り、（１）のたこをのせ、（１）のバジル、黒こしょう、オリーブオイルをかける。

  5. ＊

    お好みでレモンやホットペッパーソースを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー427 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質20.7 g
  • ・野菜摂取量※220 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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