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ペンネサラダ レシピ

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ペンネサラダ
調理時間
エネルギー
217kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
49g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ペンネサラダの作り方

(1)ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、ボウルに移して熱いうちにAをまぶす。

(2)トマトは角切りにし、ツナは汁気をきる。

(3)(1)にミックスビーンズ、(2)のトマト・ツナ、Bを加えて混ぜる。

(4)器にグリーンリーフを敷き、(3)を盛る。

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  • B.トマト

    B

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どっちの夏野菜を食べたい?
ペンネサラダ レシピ
ペンネサラダ
調理時間
エネルギー
217kcal
塩分
1.9g
野菜摂取量
49g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料(4人分
ペンネ 150g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 大さじ1
にんにくのすりおろし 少々
ミックスビーンズ缶 1缶(120g)
トマト 1個
ツナ水煮缶 1缶(70g)
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2
粗びきこしょう 適量
グリーンリーフ 適量

材料クリックで 3 Smile

ペンネサラダの作り方
  1. (1)ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、ボウルに移して熱いうちにAをまぶす。
  2. (2)トマトは角切りにし、ツナは汁気をきる。
  3. (3)(1)にミックスビーンズ、(2)のトマト・ツナ、Bを加えて混ぜる。
  4. (4)器にグリーンリーフを敷き、(3)を盛る。
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ペンネサラダ へのコメント

美味しいなので今夜つくってみます。(*^◯^*)

みらくる01さん

グッド!

0

これはまります!
一度試してみてください!子供も大好きです(^^♪

Junchan12さん

グッド!

0

これは簡単に作れて、お腹にもほどほどにたまります。また、1片のニンニクでもしっかりしたあじがついて健康にもいいですよ!子供は少し辛い?と言いますが、そう言いながらも
よく食べいます。夏にはいいかもしれませんよ!

Junchan12さん

グッド!

0

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