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子どももOK!鰤の粕汁 レシピ

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子どももOK!鰤の粕汁
調理時間
エネルギー
217kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
48g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ぶり(切り身) 2切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
大根・正味 140g
にんじん・正味 5cm(50g)
うす揚げ 1枚
水菜 少々
3カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り2
酒粕 60g
みそ 20g

子どももOK!鰤の粕汁の作り方

(1)ぶりはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。水菜は5cm長さに切り、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。

(2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。

(3)野菜がやわらかくなったら、火を止め、Bを溶き入れ、(1)のぶりを加えて再び火にかけ、火が通るまで煮る。

(4)器に盛り、(1)の水菜を飾る。

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どっちの夏野菜を食べたい?
子どももOK!鰤の粕汁 レシピ
子どももOK!鰤の粕汁
調理時間
エネルギー
217kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
48g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ぶり(切り身) 2切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
大根・正味 140g
にんじん・正味 5cm(50g)
うす揚げ 1枚
水菜 少々
3カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り2
酒粕 60g
みそ 20g

材料クリックで 3 Smile

子どももOK!鰤の粕汁の作り方
  1. (1)ぶりはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。水菜は5cm長さに切り、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。
  2. (2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。
  3. (3)野菜がやわらかくなったら、火を止め、Bを溶き入れ、(1)のぶりを加えて再び火にかけ、火が通るまで煮る。
  4. (4)器に盛り、(1)の水菜を飾る。
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