かんたんシーフードピラフ

プリント
調理時間 10

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 361 kcal
  • ・たんぱく質 12.8 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 4 g

材料 (2人分)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。シーフードミックスは解凍して水気をきる。
    「鍋キューブ」は砕いておく。
  2. 2

    炊飯器に(1)の米を入れ、1合の目盛りになるまで水を加える。にんにく、
    (1)のシーフードミックス・「鍋キューブ」を加える。
    オリーブオイルを回し入れ、軽く混ぜて炊く(時間外)。
  3. 3

    炊き上がったら、ザックリと混ぜて器に盛り、パセリをふる。
  4. *『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より
レシピ提供:味の素㈱
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