しっとりやわらか棒棒鶏 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 171kcal
- 塩分
- 2g
- 野菜摂取量
- 49g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
しっとりやわらか棒棒鶏の作り方
（１）鶏肉はフォークで数ヶ所穴をあける。両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり、５分以上おく。トマトは薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りにしてから、せん切りにする。
（２）耐熱皿に（１）の鶏肉をのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱し、そのまま１０分ほどおいて冷まし、食べやすい大きさに切る。
（３）器に（１）のトマト・きゅうり、（２）の鶏肉の順に盛り、「Cook Do」をよくもんでかける。
- グッド！
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