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魚のわさびマヨパン粉焼き

魚のわさびマヨパン粉焼き(さわら（切り身）+パン粉を使ったレシピ)

マヨネーズのコクとわさびのアクセントが◎

15分

(時間外を除く)

マヨネーズのコクとわさびのアクセントが◎

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    さわらはＡをふって５分ほどおき（時間外）、キッチンペーパーで水気を拭き取る。表面に合わせたＢを塗り、その上にパン粉をふる。

  2. 2

    アルミホイルの上に（１）のさわらを並べ、オーブントースターで１０分ほど焼く。

  3. 3

    器にしそを敷き、（２）のさわらを盛る。

  4. ＊

    さけなど、他の魚を使ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー344 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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