鶏肉と豆苗の鶏だし鍋
つくり方
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1
鶏肉、白菜はひと口大に切る。豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、しめじは小房に分ける。 -
2
鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉を加え、肉に火が通ったら、(1)の白菜・ねぎ・しめじを加えて煮る。 -
3
全体に火が通ったら、(1)の豆苗を加えてサッと煮る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー172 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質15 g
- ・野菜摂取量※73 g