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白菜の芯 レシピ

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白菜とささみのおかずナムル レシピ

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芯を美味しく活用☆

白菜とささみのおかずナムル
調理時間
エネルギー
76kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
55g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

白菜とささみのおかずナムルの作り方

(1)白菜の芯はヨコ4cm幅に切り、繊維に沿って1cm幅に切る。

(2)ささ身はスジを取って酒をふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。

(3)ボウルに(1)の白菜、(2)のささ身、Aを入れてあえる。

(4)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。

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白菜とささみのおかずナムル レシピ
白菜とささみのおかずナムル
調理時間
エネルギー
76kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
55g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
白菜の芯 100g
鶏ささ身 1本
小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
小ねぎの小口切り・好みで 1本分(10g)

材料クリックで 3 Smile

白菜とささみのおかずナムルの作り方
  1. (1)白菜の芯はヨコ4cm幅に切り、繊維に沿って1cm幅に切る。
  2. (2)ささ身はスジを取って酒をふり、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。
  3. (3)ボウルに(1)の白菜、(2)のささ身、Aを入れてあえる。
  4. (4)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
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白菜とささみのおかずナムル へのコメント

簡単 ヘルシーでおいしい

有華美さん

グッド!

0

5分もかからない…

くまさん555さん

グッド!

2

レッツチャレンジ(^-^)/

ママちゃん☆さん

グッド!

1

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