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ツナ油漬缶 レシピ

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うま味しっかり野菜炒め レシピ

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調味料は塩と「味の素」のみ!素材の味がしっかり楽しめる♪

うま味しっかり野菜炒め
調理時間
エネルギー
197kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
161g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間25分

うま味しっかり野菜炒めの作り方

(1)キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。

(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、(1)のパプリカ・ツナを加えて炒め、Aを加え、サッと炒め合わせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
うま味しっかり野菜炒め レシピ
うま味しっかり野菜炒め
調理時間
エネルギー
197kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
161g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ツナ油漬缶・ブロック 1缶(65g)
キャベツ 1/4個
パプリカ(赤) 1/4個
パプリカ(黄) 1/4個
「味の素」70g瓶商品ページへ 10ふり
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/5
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1

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うま味しっかり野菜炒めの作り方
  1. (1)キャベツは大きめの短冊切りにし、パプリカは長めの乱切りにする。ツナは油をきる。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のキャベツを入れて炒め、油がまわったら、(1)のパプリカ・ツナを加えて炒め、Aを加え、サッと炒め合わせる。
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うま味しっかり野菜炒め へのコメント

ツナで野菜が進みます。手軽に出来て美味しかったです

まめぶーさん

グッド!

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シンプルな味付けで素材の味が引き立ちますね。

めぐ8さん

グッド!

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色鮮やか、然もヘルシー。

浪速のタッキーさん

グッド!

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