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帆立だしの海鮮チャーハン

帆立だしの海鮮チャーハン(ご飯+卵を使ったレシピ)

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK干し貝柱スープ」

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスは解凍する。ボウルに卵を割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のシーフードミックスを入れて炒め、火が通ったら、（１）の溶き卵、ご飯を加えてパラパラになるまで炒める。

  3. 3

    「干し貝柱スープ」を加えて調味し、好みでこしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー489 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質18 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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