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サラダピラフ
米を使った人気の主食レシピです。
材料（4人分）
- 米2合
- 380ml
- 2個
- 20g
- サラダチキン風鶏ハム1枚
- ミニトマト6個
- レタス2枚
- 大さじ2
- 少々
- レモンのくし形切り4切れ
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
米は洗ってザルに上げ、水気をきる。2
炊飯器に（１）の米を入れ、Ａを加えて炊く（時間外）。3
サラダチキンは細かくほぐし、ミニトマトは４等分に切る。レタスはひと口大にちぎる。4
（２）が炊き上がったら、ボウルに移し入れ、（ ３）のサラダチキン・ミニトマト・レタス、Ｂを加えてよく混ぜる。5
器に盛り、レモンを添える。＊
サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー407 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質12 g
- ・野菜摂取量※37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
