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里芋ゴロっと絶品けんちん汁風

里芋ゴロっと絶品けんちん汁風(里いも+鶏もも肉を使ったレシピ)

里いもや鶏もも肉を使った人気の汁物レシピです。

15分

里いもや鶏もも肉を使った人気の汁物レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほん�だし」

つくり方

  1. 1

    里いもはひと口大に切る。鶏肉は食べやすい大きさに切り、大根、にんじんは３～４ｍｍ厚さのいちょう切りにする。こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎり、下ゆでする。油揚げは油抜きをし、タテ半分に切って、１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、（１）の里いも・鶏肉・大根・にんじん・こんにゃくを入れて炒め、Ａを加えてフタをし、弱火で煮る。

  3. 3

    具材に火が通ったら、しょうゆ、（１）の油揚げを加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー205 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質13.5 g
  • ・野菜摂取量※37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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