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釜揚げしらすと夏野菜の冷やし茶漬け

釜揚げしらすと夏野菜の冷やし茶漬け(冷やご飯+トマトを使ったレシピ)

冷やご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。

5分

冷やご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    トマトはひと口大に切る。きゅうりは薄い輪切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）のトマト・きゅうり、しょうが、「香味ペースト」を入れて混ぜ、２分ほどおく。

  3. 3

    器に冷やご飯を盛り、（２）をかけ、冷水を注ぎ入れる。しらすを盛り、オリーブオイルをたらす。

  4. ＊

    オリーブオイルの量は小さじ２を目安にお好みで調整してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー285 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質6.1 g
  • ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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