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さば缶サンドイッチ

さば缶サンドイッチ(食パン6枚切り+さば水煮缶を使ったレシピ)

食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。

10分

食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。

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材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    さばは汁気をきって軽くほぐし、Ａを加えてあえる。きゅうりは斜め薄切りにする。

  2. 2

    食パンの片面にバターを塗り、食パン１枚に（１）のさば・きゅうりを順にのせ、もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報（1個分）

  • ・エネルギー415 kcal
  • ・塩分2.8 g
  • ・たんぱく質29.5 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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