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ブロッコリーとトマトのねぎダレ和え

ブロッコリーとトマトのねぎダレ和え(ブロッコリー+ミニトマトを使ったレシピ)

ブロッコリーは電子レンジでチン♪手軽にプラス１品。

5分

ブロッコリーは電子レンジでチン♪手軽にプラス１品。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトはタテ半分に切る。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のブロッコリーを並べ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。

  3. 3

    ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）のミニトマト、（２）のブロッコリーを加えてあえる。

  4. ＊

    加熱時間は様子を見ながら調整してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー77 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質3.9 g
  • ・野菜摂取量※99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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